Papryka na odchudzanie wieczorem

Papryka faszerowana FIT w dietetycznej wersji, to danie, które pokocha każdy miłośnik papryki, doceniający zdrowe przepisy. Podajemy 8 receptur na dietetyczną faszerowaną paprykę, : z mięsem mielonym, z kaszą bulgur, warzywami i jajkiem, z serem feta i oliwkami, z kurczakiem i fasolką szparagową i nie tylko. Zdrowe i niskokaloryczne. 1 Czy papryka jest wzdymająca 2 Papryka działa na odchudzanie na kilka sposobów: jest cennym uzupełnieniem diety, ponieważ dostarcza dużą ilość witaminy C, a także witaminę A, E, witaminy z grupy B, beta karoten, kwas foliowy, potas oraz wapń, zawiera niewiele kalorii, dzięki czemu można z jej pomocą znacznie zwiększyć objętość posiłków na diecie, utrzymując deficyt kaloryczny. 3 Komu szkodzi papryka 4 SPIS TREŚCI Papryka na lepszy wzrok Papryka zmniejsza stany zapalne Papryka zmniejszy twój apetyt Jedz paprykę, a schudniesz Papryka łagodzi bóle stawów Papryka dba o zęby Papryka może pomóc zapobiegać depresji Papryka podkręca metabolizm i spalanie tłuszczu Papryka łagodzi ból w IBS Papryka zmniejsza ryzyko chorób serca. 5 Papryka na odchudzanie Papryka – co to jest? Papryka to jednoroczna lub wieloletnia roślina z rodziny psiankowatych. Może być ostra, neutralna lub słodka. Występuje w różnych kształtach i kolorach. Pochodzi z terenów Ameryki Środkowej (z Meksyku i Gwatemali), a także z południowo-zachodnich rejonów Ameryki Północnej. 6 Papryka - wartości odżywcze i kalorie. Jednak papryka to nie tylko witaminy. Znajdziemy w niej także sporą ilość składników mineralnych. Nie brakuje w niej wapnia ani potasu. Obfituje również w żelazo, które jest bardzo ważne w profilaktyce anemii. Spore ilości zawartego w niej błonnika pokarmowego wpływają pozytywnie na układ. 7 Papryka na noc 8 9 10 Na szczęście naukowcy przychodzą im z pomocą i podpowiadają: czerwona ostra papryka pomaga w odchudzaniu. Kapsaicyna i kapsaicynoidy - to w tych substancjach chemicznych tkwi tajemnica. Kapsaicyna sprawia, że papryka ma ostry smak, a uczeni dopatrują się w niej właściwości antynowotworowych. 11 Oto fit kolacja z niczego: 1. Fit papryka faszerowana. Papryka faszerowana to doskonałe rozwiązanie, gdy została Ci kasza z obiadu, a w lodówce masz dowolne warzywa. Bazą tego przepisu będzie: 20 g ugotowanej kaszy, na przykład jaglanej lub bulgur. 80 g dowolnych warzyw. 1 papryka czerwona. 40 g serka ricotty. 12